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DVD3枚 棗田三奈子の動きの文法 胴体トレーニング 可動域を極限まで広げる方法/パフォーマンス能力をさらに高める方法
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DVD3枚 棗田三奈子の動きの文法 胴体トレーニング 可動域を極限まで広げる方法/パフォーマンス能力をさらに高める方法

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      DVD3枚 棗田三奈子の動きの文法 胴体トレーニング 可動域を極限まで広げる方法/パフォーマンス能力をさらに高める方法

      出演:棗田三奈子
      発行所:RealStyle

      あなたは「胴体トレーニング」をご存知ですか?

      胴体トレーニングは、身体運動研究家の棗田（なつめだ）三奈子先生が造った造語です。

      棗田先生は、師である、武道家の故・伊藤昇（いとうのぼる）氏から「身体運動法」に感銘を受けて、道場に通い続けました。

      武道、ヨガなどに精通した伊藤氏は、「動きのプロフェッショナル」と言われていました。

      人間本来の動きやすいカラダを手に入れるため、多くのトップアスリートや、 歌舞伎役者の方が、彼のもとでトレーニングを学んできました。

      その伊藤氏のノウハウにさらなる改良を重ねて完成したメソッド。
      それが「胴体トレーニング」です。

      このトレーニングは、キツい筋トレや痛いストレッチをすることなく、簡単な体操を行うことで、 カラダを動かす気持ち良さを感じながら、可動域をグンと広げることができるのです。

      可動域とは、肩や股関節などの「動く範囲」のこと。
      この範囲が広い人と狭い人では、どちらがカラダを自由自在に動かせるかは すぐにイメージできると思います。

      そう、「可動域の広い人=カラダのよく動く人」のことなのです。

      投げる、打つ、走る、蹴る、振る、飛ぶ…。

      スポーツのあらゆる「動作の質」が、可動域の広さで決まります。
      メディア上でプロスポーツ選手の可動域の広さが話題になるのは、 彼らのパフォーマンスの高さを示すためでもあるのです。

      なぜ、胴体トレーニングが体の可動域を広げ、パフォーマンスを向上させるのか?
      その理由は「2つ」あります。

      一つ目が、カラダの歪みを整えることで、本来のバランスの良いカラダに変わること。
      胴体トレーニングは、骨格を意識しながら、骨盤、肋骨、肩甲骨などをくり返し動かすため、 カラダの歪みを整え、人間本来のバランスの良いカラダにする効果があります。

      二つ目が、人間の手先・足先を動かしている根幹は、胴体であるということ。
      「手足からパワーを出したい」、「カラダを速く動かしたい」というとき、 その基盤である「胴体」が上手く使えないと、手足に力を伝えられません。

      胴体が上手く使えた上で手足が動くのと、そうでない動きでは、 一見すると同じ動きに見えますが、発揮される力には雲泥の差があります。

      胴体の効率的な動かし方を覚え、上手く使いこなすことで、 手足などの運動能力を最大限に引きだすのが、胴体トレーニングなのです。

      胴体トレーニングで覚える胴体の動きは、「たった3つ」しかありません。

      「丸める / 反る」
      「伸ばす / 縮める」
      「ねじる」

      あらゆるスポーツの動作は、これら3つの動きがベースになっています。
      この3つの動作をマスターすれば、可動域を広げられるだけでなく、 カラダの使い方そのものが変わり、スポーツパフォーマンスを向上できるのです。120分


      胴体の力を最大限に発揮する方法
      ・腕に力がみなぎる！胸と手を連動させる秘訣とは？
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      棗田式 胴体トレーニング
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      • 商品満足度

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      • 採点分布

        • 5つ★
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        • 2つ★
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        • 1つ★
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      項目別評価

      つけ心地

      満足です

      93%
      発色の良さ

      満足です

      99%
      盛れ感

      満足です

      94%
      つけ心地
      満足です
      93%
      イマイチ
      7%
      発色の良さ
      満足です
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      イマイチ
      1%
      盛れ感
      満足です
      94%
      イマイチ
      6%
      • 4 5

        たたみ方が最初大変でしたが、できました！
        色々なところで使いたいです！

      • 5 5

        注文してから次の日に届きました。価格も安く手に入り大満足です！

      • 4 5

        去年茶系を2着購入してとても気に入っていたので
        今回ﾌﾞﾗｯｸを購入しました。
        168ｾﾝﾁのわたしでもﾜﾝﾋﾟｰｽ丈になるのが嬉しい。
        ﾌﾞﾗｳｼﾞﾝｸﾞしたらﾄｯﾌﾟｽにもなねのでとても重宝しています★
        他の色もほしいです。

      • 5 5

        買って本当に本当によかった！全然安く見えないし、ととも満足！

      • 5 5

        敏感肌ですが肌荒れもせず使用できてます。安く買えたので惜しみなく使用できて嬉しいです。

      • 4 5

        以前他のショップで裏起毛ジーンズを購入した時、サイズも調べたにもかかわらず、ウェストでボタンが閉められず、無駄な買い物になってしまいました。
        こちらの商品はショップの方が試着したものを画面で確認できたので、安心感がありました。届いた品物も想像通りで
        良かったです。わがままを言えば生地がもう少しジーンズ感があればなぁって思いますが、コスパも良いので、ありがとうございます。

      • 5 5

        早急にスニーカーが必要でお店に買いに行く時間がなく、あす楽だったので注文しました！商品は翌日に届きました。デザインも良かったのですが、普段27.5cmばかり履いているので27.5cmを買ったところ、サイズが小さかったです。結構まともに歩けないくらい小さかったので、28.5cmくらい必要かも？と思いました。サイズミスはしましたが、お店のサービスも商品自体は良かったです。

      • 4 5

        身長156ｃｍ70ｋｇで下半身が特に太い体形ですが
        17号購入できつくもなくだぶつくこともない体に合った商品でした。
        このお値段とは思えないような高級感もあり買って良かったです。

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