■DVD/2枚組「山本義徳 実践!! 101トレーニング Vol.1 胸＋肩」筋トレ/ボディビル/筋肉/教則/胸筋/肩筋■

■DVD/2枚組「山本義徳 実践!! 101トレーニング Vol.1 胸＋肩」■

□商品詳細 ■DVD/2枚組「山本義徳 実践!! 101トレーニング Vol.1 胸＋肩」■

■Disc1 胸 51分
理論編
* 大胸筋の特徴
* ベンチプレスなどを行う時のポイント
* 胸を重視する分割方法
* ケガをしないための注意点
* ケガをしている場合のポイント
* 大胸筋上部に効かせるコツ
* 大胸筋下部に効かせるコツ
実技編
・ベンチプレス・ダンベルベンチプレス・イン
クラインベンチプレス・インクラインダンベ
ルベンチプレス・ダンベルフライ・インクラ
インダンベルフライ・バタフライ・ケーブル
クロス

■Disc2 肩 69分
理論編
* 肩のインナーマッスル
* アウターマッスルとインナーマッスルのバランスが崩れると…
* トレーニングによって痛めやすい理由
* 野球のピッチャーやバレーボール選手が痛めやすい理由
* 肩のインナーマッスルのエクササイズ
* 三角筋（前部、中部、後部）それぞれの
注意点とトレーニングのポイント
* 肩を重視する場合の分割方法のポイント
実技編
・マシンショルダープレス・スタンディングフロントプレス・
シーテッドフロントプレス・スタンディングバックプレス・
シーテッドバックプレス・アーノルドプレス・
インクラインフロントレイズ・サイドレイズ・
シーテッドサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ・
インクラインサイドレイズ・バーベルアップライトロウ・
ダンベルアップライトロウ・サイドライイングリアレイズ・
ケーブルリアレイズ・ベンチサポーティッドリアレイズ・
リアデルトロウ・エクスターナルローテーション

・DVD/2枚組
・定価 20,000円（税込）
・日本国内正規販売品（セル品/見本品及びレンタル落ちではありません）

状態に関しましてはケースに少しスリ傷ございますが
ディスクは2枚とも目立つような傷や汚れなどなくいい状態です。
一度人の手に渡った物という事を理解したうえでの入札をお願い致します。 □ □発送詳細 発送方法に関しましては
ゆうパケット(310円)
レターパックライト(370円)
レターパックプラス(520円)
ゆうパック(料金下記参照)
などを予定していますが 他の発送方法をご希望の場合は
相談してくだされば可能な限り対応させていただきます。
※ゆうパック以外は全国一律のお値段になります。
※お取り置き、同梱発送も対応させていただきます。 □注意事項
+ + + この商品説明は オークションプレートメーカー２ で作成しました + + +
No.202.001.004

(2019年10月1日の改定後の料金です） ゆうパック料金
（ 東京 から発送 / 60サイズ / 持込 ）
690 円 東京 750 円 青森 岩手 宮城 秋田 山形 福島 茨城 栃木 群馬 埼玉 千葉 神奈川 山梨 新潟 長野 富山 石川 福井 岐阜 静岡 愛知 三重 850 円 滋賀 京都 大阪 兵庫 奈良 和歌山 980 円 鳥取 島根 岡山 広島 山口 徳島 香川 愛媛 高知 1,180 円 北海道 福岡 佐賀 長崎 熊本 大分 宮崎 鹿児島 1,230 円 沖縄
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No.901.007.007